Roken is de oorzaak van lichamelijke klachten en ziekten. Door koolmonoxide, nicotine en anere stoffen in de tabaksrook rake de wanden van de bloedvaten beschadigd. Op een langere periode raen vaten dicht. Afhankelijk van waar het precies gebeurt, kan dit als vervolg lijden tot pijnlijke ledematen, hersenbloeding of zelfs een hartinfact. 

Roken is heel slecht voor de ademhalingsorganen. Het grootste gevaar is het teer wat in de sigaret zit. Teer is slecht voor de werking van de trilharen en het slijmvlies. Hierdoor kunnen de trilharen hun werk afvoer van vieze stofjes niet meer goed doen. Omdat er te veel slijm en vuil in jouw mond zit moet dat worden opgehoest hierdoor zullen de longblaasjes kapot gaan. Dit kan heel veel longziektes veroorzaken, zoals bronchitis, longemfyseem en longkanker. Bronchitis is een ontsteking van het slijmvlies, longemfyseem hierbij krijgen de longen te weinig zuurstof. Longkanker ontstaat doordat beschadigde plekken in de longen veranderen in abnormale cellen die samen kankercellen vormen. Op alle beschadigde plekken kunnen kankers ontstaan, zoals neus, keel, slokdarm en strottenhoofdkanker.

Met roken beschadig je niet alleen jezlef als persoon. Ook de omgeving krijgt de rook mee. Meerokers hebben 20% meer kans op longkanker dan andere personen. Ook is roken schadelijk voor een ongeboren kind. Na de derde maand begint het baby trager te groeien en is de geboortegewicht lager. Ook bij borstvoeding krijgt de baby schaddelijke stoffen binnen.